Οι δίαιτες παράγουν ασυνεπή αποτελέσματα και ο παρατεταμένος περιορισμός θερμίδων μειώνει το μεταβολισμό. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς αυστηρούς περιορισμούς.
Οι πρωτεϊνικές δίαιτες με αυστηρό περιορισμό των υδατανθράκων είναι από τους πιο γρήγορους τρόπους για να χάσετε βάρος. Μία από τις επιλογές για τη μέθοδο πρωτεΐνης απώλειας βάρους είναι η διατροφή αυγών. Η μέθοδος δεν περιλαμβάνει τη σίτιση αυγών μόνο, αλλά τα καθιστά την κύρια πηγή πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους.
